KALSIUMLASKURI VAATII OIKEIN TOIMIAKSEEN UUDEMMAN INTERNET EXPLORER -VERSION (väh. IE8).
Riittävässä kalsiumin saannissa sinua auttavat myös apteekit.

Kalsiumlaskuri

Saatko sinä tarpeeksi kalsiumia?

Tarkista kalsiumin saantisi kätevällä kalsiumlaskurilla. Valitse jokaiselta aterialta 1-4 ruokaa, joita yleisimmin syöt. Laskuri laskee suuntaa-antavasti, saatko päivittäisestä ruokavaliostasi riittävästi kalsiumia.

Valitse aamupalaksi 1-4 ruokaa, joita yleisimmin syöt.
Voit valita saman ruoan useamman kerran.En syö aamupalaa »

    Valitse lounaaksi 1-4 ruokaa, joita yleisimmin syöt.
    Voit valita saman ruoan useamman kerran.En syö lounasta »

      Valitse päivälliseksi 1-4 ruokaa, joita yleisimmin syöt.
      Voit valita saman ruoan useamman kerran.En syö päivällistä »

        Valitse iltapalaksi 1-4 ruokaa, joita yleisimmin syöt.
        Voit valita saman ruoan useamman kerran.En syö iltapalaa »

          Kalsiumin saantisi (mg)

          MG

          Tavoite (mg)

          -
          MG

          Tuloksesi (mg)

          MG

          ARVION PERUSTEELLA SAAT RIITTÄVÄSTI KALSIUMIA. HIENOA!

          Jos päivittäisessä ruokavaliossasi tapahtuu muutoksia, riittävä kalsiumin saanti on hyvä arvioida uudelleen. Calcichew® on helppo tapa huolehtia riittävästä kalsiumin ja D-vitamiinin saannista. Joka päivä. Tutustu Calcichew®-tuoteperheeseen jatkamalla eteenpäin tai kysy lisää apteekista.

          ARVION PERUSTEELLA ET SAA RIITTÄVÄSTI KALSIUMIA.

          Calcichew on helppo tapa varmistaa kalsiumin ja D-vitamiinin riittävä saanti. Joka päivä. Tutustu Calcichew®-tuoteperheeseen jatkamalla eteenpäin tai kysy lisää apteekista.

          • Aikuisen päivittäinen kalsiumin saantisuositus on 800 mg.
          • Jos olet raskaana tai yli 60-vuotias, tarvitset 100 mg enemmän kalsiumia.

          (Lähde: Osteoporoosin Käypä hoito -suositus. Duodecim 2000;116(16):1772–88.)

          ET OLE VALINNUT YHTÄÄN RUOKALAJIA.

          Tarkistaaksesi päivittäisen kalsiumin saantisi valitse annetuista ruokalajeista tottumuksiasi eniten kuvaavat vaihtoehdot.

          • Aikuisen päivittäinen kalsiumin saantisuositus on 800 mg.
          • Jos olet raskaana tai yli 60-vuotias, tarvitset 100 mg enemmän kalsiumia.

          (Lähde: Osteoporoosin Käypä hoito -suositus. Duodecim 2000;116(16):1772–88.)

          JATKA

          LUUSTON HYVINVOINNIN
          KOLME TUKIPILARIA

          Kalsium

          Kalsium ja D-vitamiini yhdessä ovat välttämättömiä lujan luuston rakentumiselle. Kalsium säätelee luuston lisäksi monia keskeisiä elintoimintoja, kuten hermoston, sydämen ja lihasten toimintaa. D-vitamiini puolestaan parantaa kalsiumin imeytymistä. Mikäli elimistö ei saa riittävästi kalsiumia, luusto alkaa luovuttaa sitä tärkeiden elintoimintojen turvaamiseksi, minkä seurauksena luusto haurastuu ja heikkenee.

          D-Vitamiini

          D-vitamiinia tarvitaan hyvinvointiin monella tapaa, ja kalsiumin imeytymisen edistäminen on sen tehtävistä tärkeimpiä. D-vitamiinia muodostuu ihossa UV-säteiden avulla, ja kalat ovat ravinnossa tärkein D-vitamiinin lähde. Suomen sääoloissa ja tyypillisellä suomalaisella ruokavaliolla D-vitamiinin saanti jää helposti vajaaksi.

          Liikunta

          Liikunta hidastaa ikääntymisen myötä tapahtuvaa luun menetystä ja edesauttaa nuorilla luuston kehittymistä. Fyysinen kuormitus on tärkeää myös luun rakenteellisen lujuuden kannalta.

          Lue LISÄÄ LUUSTON HYVINVOINNISTA: LUUSTOTERVEYS.FI

          Kalsiumin saanti Kuntoon

          CALCICHEW®-TUOTTEET

          Riittävä kalsiumin saanti on perusedellytys luuston kehitykselle ja toiminnalle koko elämäsi ajan. On tärkeää huolehtia elimistön kalsiumin ja D-vitamiinin saannista päivittäin.

          • Calcichew® D3 Extra
            Appelsiinin makuinen purutabletti
            20 µg D-vitamiinia ja 500 mg kalsiumia

            D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosin hoidon tueksi iäkkäille henkilöille. Ei lapsille eikä raskauden aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lisätietoja täältä.

          • Calcichew® D3 Forte (kalvopäällysteinen)
            Sitruunanmakuinen kalvopäällysteinen, nieltävä tabletti
            10 µg D-vitamiinia ja 500 mg kalsiumia

            D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosin hoidon tueksi aikuisille ja iäkkäille henkilöille. Ei lapsille. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lisätietoja täältä.

          • Calcichew® D3 Forte (sitruuna)
            Sitruunanmakuinen purutabletti
            10 µg D-vitamiinia ja 500 mg kalsiumia

            D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosin hoidon tueksi aikuisille ja iäkkäille henkilöille. Ei lapsille. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lisätietoja täältä.

          • Calcichew® D3 Forte (minttu)
            Vihermintunmakuinen purutabletti
            10 µg D-vitamiinia ja 500 mg kalsiumia

            D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosin hoidon tueksi aikuisille ja iäkkäille henkilöille. Ei lapsille. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lisätietoja täältä.

          • Calcichew® D3
            Appelsiininmakuinen purutabletti
            5 µg D-vitamiinia ja 500 mg kalsiumia

            Käytetään D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon aikuisilla ja lapsilla sekä osteoporoosin hoidon tukena, jos potilaalla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen riski. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lisätietoja täältä.

          • Calcichew®
            Appelsiininmakuinen purutabletti
            500 mg kalsiumia

            Kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosin ehkäisyn ja hoidon tueksi. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lisätietoja täältä.

          Osoittamalla Calcichew®-purkkia saat lisätietoa valmisteesta.

          *) Verrattuna Calcichew® D3 Forte -valmisteeseen.